Checking.dk er et tilbud til dig, der har besluttet at passe på dit helbred.
Du kan på en simpel og overskuelig måde holde øje med de områder, du har besluttet at forbedre eller vedligeholde.
På Checking.dk gemmer du dine egne tal ved at taste direkte ind på hjemmesiden.
Du kan således løbende lægge målinger ind for f.eks. vægt og blodtryk, og følge din udvikling.
Det er gratis at få adgang til systemet Opret dig GRATIS
OBS! Klik på + tegnet til venstre for emnet for at åbne og læse.
Vælg hvad du har lyst til at forbedre. Husk at få succes. Derfor skal du starte med små mål og følge virkningen af din indsats. Succes giver mere succes og motivation til at fortsætte.
- Under menupunktet Min plan har du 6 forskellige områder, hvor du kan vælge at sætte ind:
- Kost
- Rygning
- Fysisks aktivitet
- Stress
- Medicin
- Bekymringer
Du vælger frit hvilke område/områder, du vil forbedre
- Du beskriver, hvordan du vil sætte ind, hvornår og hvor tit
- Herefter giver du en vurdering af, hvor sikker du er på, at du kan gennemføre planen
- Derefter går du videre til Mine Sundhedstal, hvor du vælger hvilke tal, du vil følge.
- Indtast målinger dagligt eller ugentligt – nemt med SMS
- Nåede du målet? – Tillykke – Giv dig selv en belønning – og sæt nye mål
 Vælg hvilke sundhedstal, du vil følge
Opbevar dine målinger
Følg med i dine resultater
Byt dårlige vaner ud med gode
Tjek din sundhedsprofil
Træk tal ud til at vise andre
Tips og tricks
|
